うつ病を自分で治す方法実践中 6日目。

7時30分起床。洗顔、歯磨き。窓開け深呼吸、朝食が8時から。

起床後の作業が一息遅れたが、起床時間は昨日より1時間早くなってよかった！！

睡眠障害の疑いから、睡眠グラフは今年6月から記録している。地味に続いててえらい。

↓こちらを実践中

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